Mangiare in modo sano e equilibrato è essenziale per preservare la salute e promuovere il benessere generale. Ecco 10 regole fondamentali da seguire per una dieta equilibrata che supporti il tuo corpo e la tua mente. 1. Varia la Tua Dieta: Integra una vasta gamma di cibi per garantire l'assunzione di tutti i nutrienti essenziali. Frutta, verdura, proteine magre, cereali integrali e latticini sono tutti componenti vitali di una dieta equilibrata. 2. Controlla le Dimensioni delle Porzioni: Rispetta le dimensioni delle porzioni per evitare eccessi calorici. Impara a riconoscere le giuste quantità di cibo per soddisfare il tuo fabbisogno